根据你的情况来看，如果孩子年龄比较小，在这个时候是还不适合做这个仰卧起坐的。你不能乱给小孩做啊。因为12岁以下的小孩尽量不要做力量型的运动，包括俯卧撑、举重、拔河之类的。力量锻炼 一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。
女儿该中考了，仰卧起坐不达标，该怎么练习？考试在即，不建议再给孩子增加体育方面的练习压力，正常训练，注意技巧就可以了。
体育成绩不理想孩子以女孩子居多，由于女生平常运动就少，现在好多学校面对中招体育考试采取的还是临时抱佛脚的集中训练方法，除了身体素质较好的个别学生外，大部分学生体育成绩提升有限。心急加大训练强度还会导致伤病出现，得不偿失。
调整好孩子心态
各地中招成绩分数不一，但都有一个基础分，还分项给分。孩子仰卧起坐不好，身高体重比很可能满分 ；800米也可能很好；还有肺活量等，总之，仰卧起坐最多占体育分数三分之一，影响不大。
和体育老师多沟通，教孩子一些考试技巧也很必要。有些孩子大大咧咧，会在细节上丢分，有些孩子彻底放弃，随便应付，这都会严重影响分数 ，考不出自己的实际水平。
总之，良好的心态，积极的参与是孩子中招考好的前提。