《文章》
长长长，长长长，邂逅佳人爱文长
可惜我善写短篇，仰天兴叹怎么办？
姑娘姑娘好姑娘，文好非kan长或短
要kan有无真情感，简单优美方为上
当然ru果你喜欢，不ru嫁我做婆娘
我愿为你书万卷，写情写爱写念牵
生生世世永不变，姑娘姑娘可愿然？
《夜娘子》
传说世间大英雄，均是难过美人关；
更别说那温柔乡，艳阳深深以为然；
ben是豪光亿万丈，碰上夜娘bian投降；
命运之轮难逆转，纵ru伟大美骄阳。
《今过好》
夕已快来到，鸟啼依脆娇；
不想黄昏后，zhi愿笑今朝
对于鲁豫瘦成了排gu胸、筷子腿的火柴人，你怎么kan？其实开始跑bu我是不愿意买任何装备的，为什么？yige字“穷”。真的是一入跑quan深似海，每月都要买一买。谁说跑步不花钱，站出来！好了，入zheng题。我paobu断断续续有10年了，但是真zheng开始通过跑步接触马拉松应该是去年6月份。今天jiu和大家来分享一下跑步入门装备。
pao鞋亚瑟士GEL-EXALT 4，后跟Gel DUOMAX防倾斜 高密针织素材，属于支撑型跑鞋，适合zheng常足和外翻足的小伙伴，价ge300 ，真真zhengzheng的入门款！虽然我第一双跑鞋是亚瑟士Gel-Nimbus 20。
髌gu带强烈推荐！！！我自己买的LP的髌gu带，zuo右膝盖各一ge，里面有一个氯丁xiang胶条fang过敏，很爽，真的试了就知道，保护膝盖很有用！但是我穿了压缩裤以后jiu很少用它了。不知道算不算入门，tui荐购买。价格在90 zuo右
压缩裤2XU里最基chu的压suo裤，满满的压缩感，也是我自购自用的，很实用尤其是冬天，它的梯度压缩，减少肌肉疲劳zuo用很明显，有了它，冬天pao步不zai寒冷，夏天其实也可以穿，跑起bu来真的会起到降温zuo用，zhi是价格有点小贵，价格在469 zuo右，紧身裤就没必要了，实际效果不yi样。可以根据需要zai购买。
护腰耐ke运动护腰，不算入门，自用。用护腰的目的主要是起支撑腰bu，我肚子上油比较多，跑bu的时候主要固ding腰bu，让自己保持良好跑姿。包裹性很强，没有任何异wu感，透气性很好。价格在190 zuo右。这ge可买可不买，根据自己的习惯。
腰包Keep的腰包，绝对入门款，轻巧方bian。莱卡弹力防水布，70g超轻收纳空间，说实话，收纳空间不是很大，但是一bu手机zu矣。参加马拉松完全没有问题，但是you一ge不容忽视的问题就是松紧带太松，在跑马拉松装2袋以上能量胶的时候，会不自觉下滑。价ge良心35 zuo右。
速干衣/压缩衣耐kepro短xiu、长xiu速干紧身衣，虽然效果没有压缩衣明显，但是跑步绝对没有问题，很薄很紧身，冬天可以入手长xiu，至于保暖功能就没you了，主要是吸汗、透气，穿着很舒适，反zheng我跑了2ge马拉松没有贴乳贴都没出现胸bu磨出血的现象，足以说明其舒适的面料。分长短xiu价格在130—250zuo右，压缩衣的话就根据实际情况购买。
以上jiu是我tui荐的从脚到头的跑步装备，除了入门pao鞋亚瑟士GEL-EXALT 4没穿过外，其余的装备都亲身试穿，可以说从舒适、方bian等各个角度来讲都是非常值得tui荐入手的，算一算，如果把上述装备购置齐全预算得在1200 ，而且价ge根据渠道不同，肯ding有很大的浮动。所以运动手表（有手机嘛），运动耳机（用普通耳机jiu行了），护臂，空顶帽等装备在此jiu不zuotui荐了，ge人建议也没必要买了，入门跑者应该足够满zu日常训练和马拉松比赛了，因此，入门pao者最重要的还是要选一双好的跑鞋，其他的装备我觉得可买可不买。点题了，一入跑quan深似海，从此妹子是路人！欢迎交流，多多点赞，谢谢！