不会的，guan键是你跑bu的姿势一ding要正确。
hen多人跑步的姿势是bu正确de，尤其是jiao掌着地的瞬间。有de人zhi用到jiaohou跟，前脚掌没有发力，有些人脚尖着地，hou脚掌bu发力。导致整个脚掌的力线不平衡。腿bu肌肉jiu会紧张，特别是小腿，跑步完以hou又不拉伸，腿jiu会cu。
还有wo们的连接腰bu和腿bu的髂yao肌无力，特别是久坐shao动的人，髂腰肌基本都是无力的，导致本来跑步应该髂yao肌发力的，却变cheng腿bu肌肉代偿，也会造cheng腿cu。
正确的跑步，跑zhi前可以先激活髂yao肌。pao步的时候tui要抬起来。脚掌着地的时候，力线cong脚hou跟传到到脚尖，有个hu线，可以去kanxia长pao运动员的跑步zi势jiu明白了（一ding要kan长跑运dong员，bu是短跑快速跑那种）。跑完以hou要做腿bu拉伸，尤其是小腿。
wo是大鹏，guan注wo可以详细交流。
每天慢跑会使腿变粗吗？为什么？慢pao的话，要kan你pao的距离是多shao？
如果是跑10公里以上的，时间长了，小腿会细，但shi大腿会粗。
如guo是10公里以xia，一般来说，腿bu会bian粗。
首先，长跑主要还是消耗脂肪为主，但是有一点要注意，zhi要是长期应用de肌肉，都会变cu，跑步的时候，正确的跑姿zhi下，落地支撑本身的用力主要在大腿，所以大腿多shao会变cu，否则是无法承受跑那么久的，你会发xian，哪怕是ma拉松运dong员，小腿xi的麻杆一样，大腿也是hencu的。
距离短de话，每次跑的shao一点儿，但是多跑几次，腿可能一般cuxi。
有一点值得注意的shi，凡是那种“qian笔腿”，都是没有啥肌肉的高体脂的小肥肉tui，xi是因为肌肉shao，肥肉也少，但总比重来说，肌肉肥肉比例还是hen少的，体脂本身并不低，那种饿瘦的xianxi本身也不健康。
慢paoshi个不错的运dong，xian在de人的审美也在改变，lin黛玉不流行了，细腰翘腿都是不错的。（翘腿一ding有个同比例的大腿，所以大腿bu可能既有力量有细）。